Pages

ponedeljek, 19. november 2012

Nikodemovi večeri v Mariboru

Trajanje: 12.11.2012-15.11.2012
Organizira: KŠC Sinaj, Koroška c.1, Maribor



Motivacija 3




sobota, 17. november 2012

Kdo sem?

Zadnje čase razmišljam o tem, kaj mi je všeč in kaj ne. Kaj je tisto, kar me osrečuje in česa ne maram. Zato sem se odločila, da imam dovolj tega življenja, kjer najprej skrbim za druge, namesto da bi poskrbela zase. Tako da... od zdaj naprej, počnem to, kar me veseli.


Rada imam:
  • sprehajanje psov
  • sprehajanje ob Dravi
  • kosila in čvekanje z kolegicami
  • žuranje
  • programiranje
  • komedije 
  • dobro glasbo
  • sonce
  • vodo
  • rižote
  • branje knjig
  • gibanje
  • fitnes

Ne maram:
  • grozljivk
  • bedne glasbe, kot npr. System of a down... 
  • History channel, discovery channel
  • dokumentarcev
  •  česarkoli o vesoljcih, vojnah,...
  • butastih oddaj o avtomobilih, skladiščih...
  • igric, kot so tankci, streljačine, hon, pardus...
  • zoprnih ljudi
  • vsiljivih ljudi
  • mrzlih omak za testenine
  • kupljenih "bolognese" omak
  • gaziranih pijač (razen radenske)
  • kajenja
  • zlaganja oblačil

sobota, 13. oktober 2012

DIY univerzalno čistilo

Po velikem čiščenju študentske sobice in nasičenosti z čistili sem se odločila, da bom v  najinem stanovanju uporabljala samo naravna čistila. čeprav je lastnik (baje) najel čistilke, je bilo nujno potrebno celo stanovanje še enkrat sčistit. Za začetek sem si naredila svoje univerzalno čistilo, ki uniči vodni kamen, razkuži in razmasti. Kupila sem:
  • prazno plastično embalažo z pršilko
  • alkoholni kis 
  • sodo bikarbono
  • krpice iz mikrovlaken

V pršilko sem nalila kis in vodo v razmerju 50:50. Najprej sem ga testirala na umivalniku. V odtok sem  posula sodo, nato zlila gor kozarec kisa, čez pa še pol litra vrele vode. Kis in soda sta zacvrčala, voda pa je poplaknila odtok, ki je zdaj super čist.  Z mešanico vode in kisa sem popršila umivalnik, malo počakala in podrgnila z krpico. Mislila sem, da bo vse smrdelo po kisu, ampak se je zelo hitro razdišal. Pa tudi umivalnik je iz rumeno-rjave vodni kamen barve postal snežno bel.

Zaenkrat sem nad tem čistilom navdušena. Je eko, ne smrdi in je učinkovito. Pa še poceni je. 

petek, 14. september 2012

Kuharca :P

Z dragim sva se odločila za skupno gnezdece, kar je super. Malo me skrbi glede financ, ker nimam še redne službe, ampak delam na tem + delam preko študenta.   Poleg vsega povezanega s selitvijo se bo treba tud izpopolnit v kuhanju. Na mojo veeeeliko srečo dragi ni izbirčen glede hrane. No, dokler pred njega ne postavim paradižnika, brokolija ali zelja. Vem, da ko bo on v bližini, bom tud pri nakupu zelenjave malo sitnarila, ampak pol ko bo skuhano bo vidu d je blo nujno potrebno. ;)  Moje izkušnje s kuhanjem so se začele šele v študentskem domu. Prej sem sicer malo pomagala, ampak šele tu sem se spravila skuhat sama. Do zdaj znam narest:

štrudelj
kruh
peciva
rižote
zrezke
krompir (pire, tenstan, pečen, v kosih...)
mineštro
testenine na miljon načinov
govejo juho

V naslednjih tednih, dneh se moram naučit še kake golaže...

petek, 17. avgust 2012

Kodrčki

Na spletu sem našla par super nasvetov o negi skodranih las:

1. Lomljenje
V veliki meri se pojavi zaradi vsakodnevnega česanja in oblikovanja pričeske. Vse, kar počnete z lasmi, kot na primer krtačenja, sušenje, oblikovanje, lahko las zlomi.
Manj se boste ukvarjali z lasmi, manj se bodo lomili. Ukvarjajte se z lasmi tako, kot da bi v rokah imeli najbolj nežno svileno bluzo. Nikar ne pretiravajte s krtačenjem, vročino in pretesnim spenjanjem.
2. Tanjšanje
Če vaši lasje niso več tako bujni, kot so bili nekoč, potem se vam lahko tanjšajo. Če je vaš rep vedno tanjši in če se skozi lase vidi lasišče ali imate kose lasišča brez las, potem imate hudo obliko tanjšanja las, ki se lahko pojavi s starostjo in zaradi hormonskih sprememb, lahko pa se vam tanjšajo zaradi pogostih ali nepravilnih diet, zdravstvenih razlogov, zaradi jemanja določenih zdravil ali pa celo zaradi stresa. Če se vam zdi, da se vaši lasje tanjšajo, potem obiščite zdravnika.
3. Tanjšanje zaradi nosečnosti
Med nosečnostjo se lahko vaši lasje zgostijo, ker estrogen podaljša cikel rasti, kar privede do daljših las, za katere je manj verjetno, da bodo izpadli.
To se lepo sliši v teoriji, v resnici pa kar dve tretjini žensk tarna, da se jim med nosečnostjo in ko rodijo lasje stanjšajo. Vendar ne skrbite, ko se bodo vaši hormoni spet postavili v ravnovesje, bodo tudi lasje postali normalno gosti.
4. Vlaga
Fini skodrani lasje so še posebej občutljivi za vlago in lahko postanejo krepasti. Ko je las izpostavljen vlagi, se raztegne, ko pa se posuši, se vrne v prvotno stanje, kar lahko povzroči krep. Bolj zdrav je las, manj možnosti je, da boste imeli krepaste. Pomagate si lahko z izdelki, ki to preprečujejo.
5. Na vse strani
Prameni las, ki so zlomljeni pod čudnim kotom in štrlijo iz kodrov, so posledica suhih las. Poskrbite, da bodo lasje nahranjeni z masko ali balzamom. Najboljša rešitev pa je, da si konice skodranih las strižete vsaj na šest do osem tednov.
6. Razcepljene konice
Čas resnice. Če so vaše konice že razcepljene, potem jih nikakor ne morete rešiti, razen da jih odstrižete. Če se vaši lasje zapletajo in jih ne morete razčesati, priporočamo, da jih ostrižete na krajšo dolžino.
Razcepljene konice so posledica vsakdanjega česanja in oblikovanja, likalnikov, sušilnikov, krtač, skratka vsega, kar poškoduje lase. Ko opazite razcepljene konice, je čas za frizerja.
7. 'Polizana' pričeska
'Polizana pričeska' brez življenja običajno nastane zaradi tega, ker fini lasje proizvajajo preveč sebuma, kar lase obteži. Suhi šamponi lahko naredijo čudeže tako, da vpijejo odvečno količino tega in dvignejo las od korena. Lahko se vam bo celo zazdelo, da se vaši lasje redčijo, a to ni res, saj se le sprimejo v pramene.
8. Preveč volumna
Čeprav bi ženske z ravnimi lasmi ubijale za tak volumen, gre skodranim zagotovo na živce, saj je tako pričesko zelo težko ukrotiti. Rešitev je v pravi izbiri pričeske, zato se vam splača obisk dobrega frizerja, ki ima izkušnje s skodranimi lasmi in vam lahko prihrani veliko živcev.
9. Brez sijaja
Las se zasveti, ko je povrhnjica (zunanja plast lasu) gladka in odseva svetlobo. Bolj zdrav je las, bolj se bo svetil. Prekomerna uporaba vročih pripomočkov, kot so likalnik in sušilniki, lahko poškodujejo povrhnjico in las izgubi sijaj. Če uporabljate te pripomočke, ne pozabite uporabiti izdelkov, ki las zaščitijo pred toploto.
10. Ne zraste tako, kot bi vi hoteli
Vsakdo ima edinstven cikel rasti dlak, ki določa, koliko časa lasje rastejo, preden odpadejo. Krajši cikel pomeni, da las ne more rasti mimo določene točke – včasih je to samo do rame.
Čeprav ne moremo veliko storiti glede tega, vzemite v obzir tudi to, da se lasje lomijo, še preden pridejo do konca rasti. Zato je pomembno, da strižete konice vsakih šest tednov in tako izpolnite potencial svojih las.
11. Zapletanje
Zapletanje se zgodi, ko se povrhnjica poškoduje in se lasje zaradi poškodbe zapletejo. Ko si razčesavate kodre, bodite pozorni, da ne naredite še večje škode. Poskusite z balzamom in nikoli ne češite vlažnih las.
13. Suhost
Obstaja veliko razlogov, zakaj imate lahko suhe lase – kemični procesi, bazen, prekomerna uporaba sušilnikov ali pa samo genetsko.
Suhost las lahko privede do poškodbe, saj se zmanjšajo hidratantne vezi in tako se zmanjša odpornost proti vsakodnevnemu oblikovanju s krtačenjem in razčesavanjem. Pomagajo lahko hidratantni šamponi in balzami ter povečan vnos maščobe omega 3 v vaši prehrani, ki oskrbi lase od znotraj.
12. Mastenje
Mastenje najpogosteje prizadene fine lase, lahko pa tudi močne. Če prevečkrat uporabljate izdelke, ki vsebujejo silikon ali vosek, potem je to lahko zaradi tega. Priporočamo vam, da na vsaka tri pranja uporabite čistilni šampon ali pa poskusite s suhim šamponom, ki bo odstranil maščobo in dvignil las od korena.
14. Bleda barva
Voda je razlog, da je vaša barva bleda. Pravijo, da se barva izpira, saj vaši lasje absorbirajo vodo, in ko se sušijo, se barva izpere skupaj z vodo.
Če si lase umivate vsak dan, poskusite vsak drug dan, najbolje pa je, da si umivate največ dvakrat na teden. Če se vam lasje res preveč mastijo, med pranji uporabite suhi šampon.

sobota, 11. avgust 2012

Motivacija 2


Brez izgovorov!


Motivacija :D


Družinski psi

Ravnokar gledam oddajo o družinskih psih in jih "moram" zapisat. :)

1. Zlati prinašalec

Zlati prinašalec













- izredno prijazni, potrpežjivi in ljubeči
- obožujejo vodo, radi gredo malo po svoje ;)
- idealni za aktivne družine z majhnimi otroci

2. Doga 

Mladiček doge













- kljub velikosti je zelo potrpežljiv, prijazen, nežen kuža, ki obožuje družbo ljudi
- živahna in pogumna
- v preteklosti so jih uporabljali kot čuvaje zaradi njihove velikosti (72-80cm)
- laja, ko se mu zdi to potrebno
-  izredno mirne in krotke narave
- potrebuje topel, harmoničen in
 - živi le okoli 7 let


3. Španjel kralja Charlesa oz. kavalirček

Rjav kavalirček









- l. 1500 prinešeni iz škotske
- igrivi, ljubeči, sočutni
 
4. Novofundlandec oz. "the nanny dog"

Novofundlandec 













- eni izmed najprijaznejših in najdobrodušnejših pasem
- pogumen, zvest, inteligenten, neodvisen v odločanju
- zaščitniški, nežen, potrpežljiv
- čudovit za otroke
- en izmed najlažje trenirajočih psov
- nepremočljiva dlaka (zaradi mrzlega severnega morja)
- obožuje vodo

5. Labradorec

mladiči labradorca 











- lojalen, prijazen, živahen
- 3 barve: črn, svetlorjav in čokoladno rjav
- izredno učljivi
- nevarnost displazije
- živijo 12-15 let

6. Bišon
Bišon 










- srčkan, toleranten, obožuje bit med ljudmi
- majhen skuštran kužek
- dvojni kožušček
- dlake nikoli ne nehajo rast, zato potrebujejo ogromno nege
- doba 12-18 let
- izredno učljivi



Meni so predvsem všeč labradorec, zlati prinašalec in novofundlandec. Pred leti sem na neki pasji razstavi malo popazila na enega novofundlandca ker je morala lastnica nekam na hitro it in moram priznat da je bil kuža super priden, crkljiv in noro lep. Pa velik tudi, ogromen.


When you lose fat

vir:https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/582805_488165787860783_2079345600_n.jpg

petek, 10. avgust 2012

Človek vs. pes oz zakaj imam raje pse kot ljudi in zakaj mi mačke niso preveč ljube

O psih:
- so iskreni
- znajo brezpogojno imet radi
- ne izdajo te
- niso žleht
- so zvesti
- lahko jim zaupaš
- so pametni, radovedni in razigrani
- čuvajo te
- niso leni
- so vedno navdušeni ko te vidijo, pa tudi če te ni bilo samo 5 min
- da se jih naučit da kakajo zunaj

O mačkah:
- lene so
- ne ubogajo nič, kar me zna kar ujezit
- nič se jih ne da naučit (so neumne al lene?)
- mijavkajo za brezveze
- serjejo po najtežje dosegljivih kotih

O ljudeh:
- zahrbtnost
- dvoličnost
- lenoba
- škrtost
- en kup še ostalih slabih lastnosti
- nanje se ne moreš nikoli 100% zanest

Trening

Ko sem bila dober teden dni doma, sem pridno trenirala. Vsak dan sem vstala dovolj zgodaj, da sem se izognila ljudem ki gredo v službo in tercijalkam. Začela sem z hitro hojo, vmes opazovala vzhajanje sonca in pozdravila kakega psa, ki je že navsezgodal peljal lastnika na jutranji sprehod. S hojo in tekom sem prišla do bližnjega gozda, tam po poti pretekla par dolžin od mostička pa vse do  drugega konca gozda in vmes opazovala kako sonce čedalje bolj osvetljuje gozd. Ko sem se že vsa zmatrala, sem sedla zraven jezerca in malo počivala. Vmes še ogovorila pitbulko in šla domov vsa srečna, da sem med potjo srečala več psov kot ljudi.

Doma sem zjutraj po teku naredila:
- 5 različnih vaj za roke z 20 ponovitvami
- 5 različnih vaj za noge in trebuh z 40-60 ponovitvami

In zvečer:
- 5x60 vaje za roke
- 5x60 vaje za tnz

Rezultat: -2kg :D

V študentskem pa se mi ne da. Kar ne morem se spravit zraven. Kar je noro, ker mam tu več miru, več prostora, pa še fitnes v kleti. Grrr lenoba :(

sobota, 30. junij 2012

Spet na začetku :)

Saj ne vem če sm sploh kdaj nehala.  Ampak včeraj sem bila v fitnesu po dolgem času in fiasku v mini fitnesu našega študentskega doma. Čeprav se počutim, kot da me je nekdo stlačil v oblekice za novorojenčke, sem ponosna nase. :)

In za spremembo mi ni bilo dolgčas, nisem se mučila do muskelfibra in nisem razmišljala o tem kak si želim kar odrezat ta moj špeh. Mislim "najin špeh", tk reče moj dragi. Ko bi mi ga vsaj še pomagal nosit, takoj mu dam ene 10 kg. ;)

Že dolgo sem se nameravala vrnit nazaj na fitnes. Tisti v študentskem je sicer zastonj, ampak temu primerno tud majhen in z  napol pokvarjenimi napravami. Če se ne gibam več kot je potrebno, me začne vse bolet, od glave, nog, pa do prstov na nogah. Počutim se, kot da se enih 90 letna babica, ki je napol invalidna. In to mi ni všeč. Da ne govorim o pomanjkanju energije ko nisem razgibana. Pa o sitnobi(ci) ki kar udarja ven iz mene.

 Zdajšnji fitnes je v kleti neke stavbe in je čisto privatna zadevica. Ves čas me je vodila naša šefica z delavnice hujšanja in me vzpodbujala. Prav fajn je blo, sam zdi se mi (mogoče ker me nič ne boli in se lahko normalno premikam), da nisem kaj veliko naredila za sebe.

Najprej sem bila 10 min na orbitreku, potem sva delale neke vaje na veliki žogi, ki se je vztrajno trudila, da bi mi ušla izpod riti. Ampak se nisem dala in sem  jo uspešno prisilila da je sodelovala z mano. dokler me ni med raztezanjem v nos. Po tem sem žogo pustila in šla spet na orbitrek. In spet matretirat žogo, pa potem še  poskrbet da je orbiitrek kaj delal. In nato slavno raztezanje.

Danes sm si celo pisala kaj sem pojedla:

Z: omleta iz jajc, blitve, česna in sira (kar njami)
M. sladoleeeed <3 (moja ljubezen, takoj za D.)
K. juha, krompir iz pečice in solata
M: kava, 3 marelice
V: ne vem še


Nove cote...

Z mami imava čisto drugačna okusa za oblačenje. Ne bom rekla da jaz obvladam modo, ampak to, v kar me hoče spravit ona, je katastrofa. Zdaj se ji že uprem, kot otrok pa sem zarad stalnega siljenja nekih obupnih hlač (njej so bile seveda zelo všeč), le-te razrezala.
Zunaj je 35 stopinj C, ona pa se je odločila, da mi bo istnarila naj probam "to in ono".  Najprej je našla dve "čudoviti" bluzi. Mislim da toliko rož in barv na enem kupu še nisem vidla. Zdaj pa mi kaže neki plašč nedoločljive barve in volnen pulover. Volna, resno?  Ojej...


torek, 29. maj 2012

Jajčko Štajerci






Dragi moji, ime MU je jajce, TISTO jajce. Ne tistA jajčka. In ješ jajce, ne jajčko.  

Saj me nič ne moti, če se ta beseda uporablja doma,... Ampak to, da v gostilnah vidiš na jedilniku pico z jajčko...to se mi pa zdi kriminal! Pa kaj ste res tako zelo nepismeni, da ne veste da je uradno jajce, ne jajčka?  Mi tudi doma v našem narečju govorimo drugače, ampak vseeno...na Dolenjskem ne boste našli nepismenega jedilnika.

Xy dan

Pred nekaj meseci sem začela pisat objave z naslovi 1.dan, 2.dan, ... Dnevov ne štejem več, zato bodo naslednje objave neoštevilčene. :)

Včeraj sem:

1. spila 1,8l vode kar je še vedno premalo, ker bi je morala vsaj 2,5l
2. prehodila približno 5km v 1h in 30 min
 3. dokaj zdravo jedla, če odštejem mafine

Danes pa:
1. do zdaj spila 1,8l vode, pa je ura šele 16
2. prehodila kakih 100m do trgovine in nazaj ( bom jutr bolj pridna)
3. jedla eno ful dobro solato z piščancem

ponedeljek, 28. maj 2012

Motivacija za hujšanje I


Muffini

Že dolgo me je po tiho "matralo" da bi nekaj spekla. Zadnjič sem gledala Lindin blog, kjer je objavila fotke njene torte, kar je le spodbudilo in utrdilo mojo odločitev da bom nekaj naredla. Za torto se nisem odločila ker nisem vedla kaj naj potem z njo. Da bi jo vzela na vlak se mi zdi rahlo tvegano, mami pa tudi ne more sama pojest cele torte.

Najprej sem na netu izbrskala recept za mafine ( mal sem ga že pozabila, ker sem jih nazadnje pekla lani) in naredla prvo rundo z koščki čokolade:
Slikani so ravno pred odhodom v pečico.

V novo maso sem dala namesto koščkov čokolade malo kakava in gumi medvedke:


Medvedki so se v pečici žal stopili (naslednjič jih bom dala na mafine enih 5 min preden bodo pečeni), mafini pa so božanskega sadno-čokoladnega okusa.

Delala sem jih po receptu za 24 mafinov ( meni jih je uspelo narest 27) in malo improvizirala, ker se je vmes še mešalnik odločil, da si bo vzel pavzo za nedoločen čas.

Do sedaj so bili vsi čisto navdušeni nad njimi, sploh nad medvedkastimi. :)  Naslednjič ko grem domov, bom naredila tiramisu. 

brane knjige 2012

Letos sem prebrala že nekaj knjig, samo sem jih pozabla zapisat. Tak da uradno začnem danes.

1. S. Kinsella - Poročni dan (zgodba o dekletu, ki se pri 18 poroči z nekim gejem in se čez 10 let želi poročiti z svojim zaročencem, vendar mora prej razveljaviti prejšnjo poroko)

2. J. Deveraux - Prebujenje ( zgodba o plantažah hmelja, obiralcih, uporu, dekletu, domačem učitelju in profesorju)
3. S.Kinsella - Španske počitnice

ponedeljek, 14. maj 2012

Strahovi

Zadnje čase (dneve, tedne, mesece) opažam, da me je strah dogodkov, katerih me prej ni bilo. Obenem pa me nekaterih stvari ni več strah, npr. včasih me je blo strah bit sama - v smislu sama celo življenje. Zelo dolgo me je blo strah, da bi me kdo razočaral in sem se proti tem branila z črnogledostjo, sarkazmom in ironičnostjo. Tega vedenja sem se uspešno znebila s pomočjo neke gospe V. in socimre I. Opažam pa, da me je strah biti sama v študentskem (al pa pri mojem v stanovanju) ponoči. strah me je tud duhov in vsega paranormalnega, kar ni logično, ker duhovi pač ne obstajajo. To mi pravi razum, ampak vseeno je nek glasek v ozadju, ki pravi "kaj pa če je vse res?". :S

Zanima me, česa vas je strah? Kako se s tem spopadate?

Grebenar

Vsi, ki me poznajo vejo, da že od nekdaj obožujem pse. Že kot majhna punčka sem se vedno igrala z njimi in tudi zdaj se jim posvetim, če le imam priložnost.  Všeč mi je, kadar spoznavam pasme, ki jih prej še nisem videla v živo in všeč mi je, ko me mimoidoči psi ovohajo in se mi pustijo pobožat.

Pred kakim tednom smo se z mamo in družinskimi prijatelji sprehajali po travniški potki in izza ovinka sta se prikazala dva velika psa. Prijateljičina psička je kar poletela proti njima, onadva pa sta jo samo gledala. Enega psa sem prepoznala kot bokserja, drugi pa je izgledal kot ogromen čokoladen labradorec, le da je bil rahlo "puklast".
Kot je moja navada, vprašam po pasmi psa ali pa celo po imenu, če opazim da je lastnik psa bolj zgovorne sorte. Tako sem zvedela, da je pes Rodezijski grebenar.

 S pomočjo interneta sem izbrskala še, da so redki v Sloveniji ( še večja čast zame, da sem srečala enega :) ), da so doma iz Južnoafriške republike in so jih včasih uporabljali kot lovce na leve in ostalo visoko divjad. Res vsaka čast takemu psu.  Je nepodkupljiv pes, samostojen, vdan, pogumen, ne mara samote, izredno spreten in (menda?) najhrabrejši izmed vseh lovskih psov. Zaradi svoje narave pa ni primeren za začetnike, po mojem mnenju pa ni primeren za ljudi manjše od 1,78m, ker je res ogromen in močan.


Lastnica Hrvaške psarne pravi: “Lep pes lahko zaustavi mimoidoče, rodezijski grebenar pa lahko zaustavi cel promet.”

ponedeljek, 30. januar 2012

Triminutni dihalni prostor

Tale kratka vajica je super za pomirjanje pred izpiti. Sestavljena je iz treh faz in se jo izvaja takole:



OPAŽANJA

1.      Sedi vzravnano, z obema nogama na tleh in z dostojanstveno držo telesa. Zapri oči in začuti stik stopal z tlemi
2.      Začni opažati naravo svojega trenutnega doživljanja: misli, občutke, čustva
3.      Svoje misli samo opazuj, če začutiš, da te kakšna  začenja vleči vase, se zavedi prizemljenosti

PRIDOBIVANJA
4.      Čez kako minuto se nežno osredotoči na svoje dihanje; na vsak vdih in izdih
5.      Opazuj svoje dihanje, globino, hitrost in se zavedi, kje v telesu dihanje najbolj začutiš;  tvoje dihanje je sidro, ki te pripelje nazaj v sedanjost
6.      Vsakič, ko se zaveš da te kaj zmoti, se vrni nazaj v občutek dihanja
RAZŠIRJANJE
7.      poleg dihanja se počasi osredotoči še na svoje telo, na pozicijo, izraz na obrazu, občutke

Kako se ti sproščaš pred izpiti?

torek, 03. januar 2012

Letos moram nujno prebrat

seznam bom dopolnjevala sproti.

  1. Loreau D. - Umetnost zmernosti in užitka
  2. Selby A. - Top 100 dietnih skrivnosti
  3. Krapež M. - Odločitev življenja
  4. Brofman M. - Kako se znebimo očal
  5. Servan.scrheiber - Ozdravimo 
  6. Shriver M.. - vse knjige
  7. Fritz, Roger - Majhne stvari - veliki rezultati
  8. Don Greene - Premagajte strah in zmagajte